身体の調子をととのえること

ここ一年ほど特に、

眠って朝起きると体が凝っている、

ということが多い。

腰回りを中心に、肩から首、

何だか全身がカッチカチに凝っているんだよなぁ。

寝具のせいかな？とか、

枕を変えればいいのかな？とか、

いろいろやってみたものの、

どれもその場しのぎな感じがしてしっくりこない。

と、書きながら気付いたのだけれど、

もしかすると腰回りが冷えているのかもしれないな…

下着の締め付け感が嫌で、

しばらく寝るときは下着は付けないでいるのだけれど、

それがもしかしたら腰回りを冷やしているのかも。

シルクの腹巻がいいって聞いたな。

ちょっと、やってみようかな。

とにもかくにも、身体が一番。

身体の調子が良くないだけで、心も重くなる。

心を軽くするのと同じように、

身体に心を配って軽くし続けたい。

もう少し運動を習慣として定着させるように、

アンテナ立ててみようっと。